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驚喜分享高齡者的運動與全人健康比較

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內容簡介: 博客來網路書店博客來書店

臺灣已進入高齡化社會，至2014年底，65歲以上人口約12％，高齡者健康已成為刻不容緩的議題。本書由全人健康的理念說明高齡者運動的益處，鼓勵從事規律運動維持良好體適能，並詳加介紹運動方法，分為五大領域：

?領域一高齡者與體適能基本概論：老化理論、活躍老化及成功老化的概念；身體活動對高齡者心理、社會、生理健康的影響。

博客來網路書局?領域二過濾評估、計畫擬定與行為改變：高齡者運動前的評估，包括問卷、量表、體適能檢測；應用行為改變法的策略鼓勵高齡者規律運動；高齡者運動計畫的擬定和設計。

?領域三體適能的訓練原則與方法：以體適能項目說明訓練原則與方法，包括心肺耐力的有氧訓練；肌肉適能的重量訓練；平衡能力的訓練；柔軟度的伸展操。

?領域四高齡者特殊的運動與訓練方法：以「走路禪」和「八段錦」為身心運動的說明；提供高齡運動員的訓練實例；常見疾病以「糖尿病」和「巴金森氏病」為運動訓練介紹。

?領域五身體活動設計與風險管理：高齡者身體活動課程設計與管理；社區身體活動規劃經營，達到在地老化的目標；說明高齡者運動的風險管理，以及高齡者體適能指導員應具備的倫理。
博客來
內容旨在破除高齡者運動的種種迷思，提升運動風氣，讓運動生活化；各項體適能訓練的實例以方便簡單從事為介紹，全書逾200幅圖照，希望激發高齡者與指導員的動力與創意。高齡者從事規律的身體活動或運動，是邁向全人健康的良方。本書不僅適用於老人服務及運動與休閒相關系所、高齡者、體適能指導員、運動教練等，更推薦給關心高齡者健康的讀者諸君。

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  作者： 方進隆    新功能介紹
• 出版社：華都文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/06/15
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

蒲亭探險記 潛入深海尋找千年古船

繼放生老虎、幫北極熊佩戴追蹤器、騎馬開飛機之後，62歲的俄羅斯總統蒲亭又有新花招。這回，他跟俄羅斯地理學會的研究人員，一起下潛到83公尺深的海底，來趟45分鐘古代沈船探險之旅，下潛前還表示「沒在怕的」。

2014年併吞克里米亞後，蒲亭第三度來到這座半島，還跟研究人員來了趟海底考察，搭乘深海潛水器，下探黑海83公尺，停留45分鐘。這艘潛水器由強化玻璃製成，可以承受300公尺的水壓，價值250萬歐元，相當於9千萬元新台幣。這次蒲亭出任務，目標要尋找2艘拜占庭時候的沈船，下潛時蒲亭還與等候在控制台的俄國總理梅維迪夫隔水通話。

蒲亭vs.梅維迪夫：「蒲亭你好，我是梅維迪夫，喔！你好，你好，我可以在這裡和你通話，有很多有趣的東西，可以清楚看見船的遺跡，專家說這裡有大量研究工作可以做。」

2015年初俄國潛水員在黑海北岸的賽凡堡發現古商船遺骸，研究人員估計，商船已有千年歷史，可能因暴風而沈沒，蒲亭這次親自下海尋寶，表示殘骸保存狀況良好，到處可見到散落的器皿，不過出於保護文物，並不會打撈沈船。

蒲亭vs.梅維迪夫：「歡迎回來，蒲亭，你去哪了？我的朋友，跟我說清楚，我們都很擔心你，有沒有種成功回家的感覺，在裡面感覺如何？剛開始還是不習慣，然後潛水員來了，空間就那麼大。」

蒲亭潛水很開心，可是烏克蘭政府卻笑不出來，烏克蘭總統生氣表示，蒲亭訪克里米亞沒有徵求烏克蘭當局的同意，根本是對文明的挑戰，要求蒲亭為此行給個交代。（民視新聞蒲依婕綜合報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蒲亭探險記-潛入深海尋找千年古船-091559175.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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