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博客來
拒絕藥物，緩解焦慮，只要博客來網路書店歡迎您用點心思，善用睡眠時間，你也可以成為睡眠高手。
台灣一年吃掉一憶顆安眠藥，全台灣有六百萬人口天天因為睡不著而失眠，當睡眠被剝奪時，大腦及身體各部分的自我修復都會受阻。但是長期依賴藥物則讓自己呼吸越來越淺，甚至罹患癌症。而且低品質睡眠，白天就容易疲勞，記憶力也變差，效率低落。本書集結以醫學及科學的角度，教你高效睡眠法，如舒服的睡姿、精確的生物時鐘、緩解睡眠的情緒、提高工作效率的午睡法等。並且以運動、泡澡、冥想、按摩、薰香、音樂、催眠等方法緩解你的焦慮，協助你安心入眠。書末以簡易打造居家睡眠環境的方法及飲食讓你能一夜入眠。去除掉賴床、假寐的習慣，並以「分割睡眠」的方法，保持對大腦的刺激，讓大腦隨時保持活力，激發大腦未開發的潛能，同時也更容易把夢中的靈感帶到生活中來。只要用點心思，你就能善用睡眠時間，是個睡眠高手。博客來書店作者簡介王自立男，26歲,醫學專業畢業，本科所學為中醫學（中醫骨傷方向），尤擅針灸、火罐、推拿、接骨。2008年曾在四川省人民醫院、華西醫院、四川省骨科醫院實習一年，參與過汶川地震抗震救災工作，現某運動隊隊醫，2年工作經驗，主要處理各種運動損傷，如關節脫位、韌帶、肌肉撕裂拉傷等等。對中國傳統醫學瞭解頗深，同時涉獵廣泛，對於提高睡眠品質，緩解失眠，以及分段式睡眠有著較為深刻的理解，自身也是分段式睡眠的實踐者。曾通過訓博客來網路書局練將自己的睡眠分割成多部分，從而節省了大量的時間。審定者簡介張家蓓■學歷：中國醫藥博客來網路書店大學醫學士■經歷：
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師■現任：
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師■著作：
《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪，資優寶寶─準媽媽飲食博客來密碼》、《晨星健康小百科系列》
博客來
- 作者： 王自立 新功能介紹
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/04/11
- 語言：繁體中文
溝通真的很重要(2CD)
| 我該怎麼說？如何在不同場合或情境中，更精確地與人溝通
| 生涯規劃人生目標(2CD)
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| 談雙贏的人生(2CD)
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內容來自YAHOO新聞
羅哈尼：核協議模式是外交政策第3條路
（路透杜拜/貝魯特2日電）伊朗總統羅哈尼（Hassan Rouhani）今天重申他對與世界列強簽訂核子協議的信心，以反擊強硬派的批評和凸顯他擔任總統2年來的成就。
著眼於可能在2017年競選連任，羅哈尼在國營電視台節目中利用現場訪問推銷核子協議為伊朗外交政策的「第3條路」，反擊強硬派批評他向西方屈服。 他說：「在全世界面前我們只有屈服或擊敗它2個選項的想法是不合邏輯的，還有第3條路，那就是與在世界在國家利益的架構上採取建設性的合作。」 羅哈尼說：「我們在沒有戰爭、不用去乞求或投降下與聯合國合作，用邏輯、談判和外交的合法方式。」他避免直接提及美國或其他西方強權。中央社（翻譯）新聞來源https://tw.news.yahoo.com/羅哈尼-核協議模式是外交政策第3條路-051732311.html
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