醫生，我這樣正常嗎？：那些你不方便問、或不知道該問的「身體症狀」美國健保首席醫生教你第一時間就辨識強檔限時
博客來
你不能只是煩惱，要有醫學知識當後盾。
尤其是「中年」開始，皮膚、關節、視力、聽力有了顯著變化，
體態、腸胃、泌尿功能都不如以前耐操——甚至和伴侶的性關係，
那些你不好意思問醫生、以及問了查了還是不懂的，這裡統統告訴你。 ?
博客來網路書店歡迎您本書作者是探索頻道首席醫學專家、前美國健保決策首席顧問約翰?懷特，
在書中他清楚解釋隨著年齡增加會發生的事，
在各種老化狀況中，哪些是異常要提高警覺，哪些屬於正常、你絕非特例不用擔心。
教你第一時間就懂得辨識 : 這是病了還是老了，可以逆轉嗎？
◎老是忘東忘西，這是失智嗎？
?偶爾忘記是正常，但熟練的事如打球、下載等，忘記怎麼做就有問題。
?忘記鑰匙放哪裡是正常，但如果把鑰匙放在冰箱、或忘記開哪一個鎖就是異常。
?你會需要更多時間把事做好，但智力不會變差，所以如果無法按照指示做事就是異常。
◎不是在打瞌睡，就是睡不著……要小心
?年紀大的人睡眠不需要更多，也不需要更少，七到八小時之間才是對的，
如果晚上常沒睡好，通常有其他疾病或原因，必須盡快處理。
?老化會減少深度睡眠時間與做夢次數，但不會影響入睡時間的長短，
入睡時間通常是十到十五分鐘，超過這時間就是很難入睡。
◎常這兒疼那裡痛、怎麼吃怎麼治？
?年紀大的人身上常疼痛，這是正常的，但痛到怎樣算異常？
要看疼痛的位置、性質（抽痛、刺痛、還是帶有灼熱感的痛……）、
會不會轉移位置、疼痛的程度、疼痛的時間。
◎你一天上幾次廁所？
?老化會導致膀胱肌肉控制力變差，會更常上廁所，
但晚上起床上廁所三次以上、一天上八次以上，就是異常。
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博客來網路書局◎老人通常很「蕃」？別以為這正常
若堅持一天洗上百次手，或出現其他會影響日常生活的固執行為，這就是異常。
另外，懷特醫師也要告訴你，想延緩老化，以下這些保健知識不可缺：
博客來書店?一次曬太陽半小時，一周二次，或每天曬十五分鐘太陽，就能補充足夠的維生素D；
?中老年人比年輕人更需要運動，原則是一周至少五天，一次至少三十分鐘，讓呼吸有點侷促的任何運動都可以。如果你沒時間運動，就做伏地挺身。
?肌肉練太勤，不練的話會變成肥肉？大錯特錯。肌肉和肥肉是兩種不同構造的組織。
?預防視力老化，一次一分鐘、一天做幾次的眼球操，是有效的。
?睡前兩小時不要喝水，以免半夜老是起床影響睡眠。
博客來?一周至少吃兩次魚，可以降低冠狀動脈疾病的風險。
人都會老，但懂這些醫學知識，你的身體和外表，會繼續年輕幾十年。
從維持髮量到維護膚質，從對抗中年發福到老年人如何保護骨本……鉅細靡遺，淺顯易懂，美國健保決策的首席顧問名醫懷特，給你最新最正確的知識。
本書特色
?
?症狀大全? 從頭到腳，從裡到外，所有你不知道該怎麼問的身體問題，完全解惑。
?自我辨識? 正常與異常，差別在哪裡，教你清楚辨別。
?自我檢測? 聽力、失智、憂鬱、疼痛，怎樣程度該就醫，提供檢測。
?最權威——
名人推薦
台灣首席家醫科醫師? 林青穀
台北榮總高齡醫學中心醫師? 彭莉甯
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- 作者： 約翰．懷特 新功能介紹
- 原文作者：John Whyte
- 譯者：黃庭敏
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/06/26
- 語言：繁體中文
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