免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶
博客來
全世界最棒的「名醫」就在你的身體裡。
原來，提升免疫力這麼簡單！
（2）心情鬱悶，不想出門
（3）習慣淋浴
（4）體溫低於36度
（5）膽固醇值低於180mg/dl
（6）總是暴飲暴食
（7）常常一個人吃飯
（8）幾乎不吃魚和肉
（9）不敢吃優格、納豆等發酵食品
（10）不太吃菇類
（11）愛抽菸、喝酒，有偏食習慣
（12）習慣吃些保健食品
（13）沒有特別的興趣或嗜好
（14）生活缺乏緊張感
（15）個性認真，追求完美主義
（16）不善交際
（17）老是繃著一張臉
（18）有不為人知的祕密
（19）沒有知心好友
（20）個性較消極悲觀你知道嗎？每個人的體內每天都會產生大約五千個癌細胞，但為什麼有人得癌症，有些人卻平安無事呢？因為我們的身體裡有一種防衛部隊，叫做Natural Killer細胞（NK細胞）的免疫細胞，他們天天攻擊消滅這些癌細胞，平常它們隨著血液和淋巴液的流動巡視體內，監控是否有異物入侵，一旦發現異物，會毫不留情地予以攻擊。譬如，發現感冒病毒入侵體內時，先天免疫團隊會立即發揮作用，避免感染範圍擴大。人類天生就具有抵禦疾病、修復身體的力量，只是隨著文明發展，不僅氣候大亂，人們的作息也跟著紊亂了起來，使天生的免疫力漸趨低下，更養成「生病就去看醫生」的錯誤觀念，過度依賴藥物與醫學的壞習慣。你還在吃藥打針嗎？治百病不如不生病，想要過不生病的生活，首要關鍵就是啟動人體的免疫力，跟著免疫專家這樣做，掌握「7個關鍵」，輕鬆重新找回天生的「抗病力」。博客來本書內容淺顯易懂，列出常見的101個健康迷思，由「何謂免疫系統」等基礎概念出發，深入生活習慣、飲食、心情調適、運動等各個層面，教你如何改善生活習慣，增進免疫力。健康沒有竅門，(放輕鬆)＋(吃對的食物)＋(改善生活習慣)，
每天做一點小改變，疾病從此不再找上你！
實踐101件小事，就能做自己的醫生，生病再也不求人。＊關於免疫力的101問，你知道多少呢？博客來網路書店歡迎您（1）就算是「擠出來的笑容」，也能促進「血清素」分泌？
（2）零膽固醇，很健康？
（3）泡菜也有乳酸菌？
（4）「薰衣草精油」能活化白血球，放鬆身心？
（5）按摩雙手或穴道，就能改善體質？
（6）「養寵物」也能增加免疫力？
（7）長壽的人，普遍都有吃優格的習慣？
（8）多吃橘子與藍莓，可預防感冒？
（9）半夜2點還沒睡，容易過勞死？
（10）壓力大，多吃「白色花椰菜」？很多人誤以為想過「不生病的生活」，需要投資大筆金錢與藥物，其實，提高免疫力很簡單，只要實踐五件事，就能輕鬆遠離疾病：（一）大笑不用錢
科學證實，笑不僅能改善情緒障礙，更能增加抵抗力，預防各種疾病。近年來國內外「笑療法」正不斷推廣中，大笑是啟動免疫力最直接的方式，笑容不用錢，也無副作用，各位不妨盡情地開懷大笑！（二）偶爾糊塗
現代人生活壓力大，情緒不免緊繃過了頭，導致免疫力跟著下降！實驗證明，適度放鬆不僅能提高工作效率，對身體健康也是一大助益，照著書中介紹的放鬆小祕訣，放鬆身心吧！（三）吃對的食物
營養攝取有訣竅，健康也與飲食息息相關，然而，怎麼吃最健康？書中依食材別分類，不僅詳列各種食物的營養成分，提供有效而直接的飲食建議，更提出鮮為人知的飲食小祕訣，輕鬆吃出免疫力。（四）習慣決定健康
自古以來，人類的身體就只適合日出而落日落而息的作息方式，打亂生理時鐘，疾病當然不請自來。書中列舉各種現代人應改善的生活習慣，並提出改善方案，幫助你找回健康的身體。（五）隨時隨地活動身體
適度的運動對健康絕對有益無害，書中介紹簡單的腹部、肩部運動和手掌按摩等，不僅輕鬆簡單，更是隨時隨地都可以實行的健身小運動。不妨每天量力而為，活動身體吧！作者簡介奧村 康 【監修者】1942年生，畢業於千葉大學醫學研究系研究所，取得醫學博士。曾擔任史丹佛大學特別研究員，東京大學醫學院講師，現為過敏性疾病研究博客來網路書局中心所長 ，順天堂大學醫學院免疫學特聘教授。他是首位發現輔助T細胞的學者，曾獲貝魯茲獎、安田醫學獎、高松宮研究獎勵獎、日本醫師會醫學獎、ISI引用最高榮譽獎等，眾多獎項，為國際免疫學權威。著有《免疫論》（東京圖書出版）、《三天瞭解免疫》（鑽石社出版）、《太過認真容易減壽，大而化之反而長壽》（寶島社出版）等，多本關於免疫學的著作。博客來網路書店譯者簡介楊明綺博客來書店東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。目前專事翻譯與文字編輯、企畫等。譯作有《在世界的中心呼喊愛情》、《一個人的老後》、《維梅爾的論點》等數十本譯作。個人部落格：blog.yam.com/mickey1036（東京兔跳格子）
e-mail：mickey3.yang@msa.hinet.net
博客來
- 作者： 奧村康 新功能介紹
- 譯者：楊明綺
- 出版社：采實文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/06/27
- 語言：繁體中文
混沌管理－中國的管理智慧
| 時間管理
| 高效備忘活用術
| |||
數位易經--資訊時代＜＜易經＞＞實用學(二)
| 記事本圓夢計畫
| 第六項修練-逆向思考.＜＜反經＞＞的管理應用
|
商品訊息功能:
混沌管理－中國的管理智慧
| 時間管理
| 高效備忘活用術
| |||
數位易經--資訊時代＜＜易經＞＞實用學(二)
| 記事本圓夢計畫
| 第六項修練-逆向思考.＜＜反經＞＞的管理應用
|
免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶
內容來自YAHOO新聞
缺牙多者記憶力差 易引起老年癡呆症
缺牙多者記憶力差 易引起老年癡呆症
（健康醫療網／記者許碩穎報導）瑞典科學家於斯德哥爾摩牙醫大會上公佈的研究報告顯示，當人體疼痛的牙齒被拔掉時，人的部分記憶也被拔掉了，可是會讓記憶力越來越差。為什麼呢？
瑞典于默真大學（Umea University）研究團隊集結心理學、牙科與腦神經內科的專家學者，在長達15年的時間裡對近2000名、年齡落在35歲至90歲的志願者進行調查，針對牙齒健全者和牙齒被全部拔除、使用假牙者的記憶力進行研究。
專家發現，這2000名教育、年齡、疾病史等其他背景相似的被研究者，牙齒健全者的記憶力明顯比被拔除的人要好得多。于默真大學心理學副教授貝里達爾表示，因為缺牙或拔牙會導致切通往腦部的神經受損，進而影響記憶或某些大腦功能，罹患老年癡呆等退化症。
大腦有兩種長期記憶存儲模式，即陳述性記憶和非陳述性記憶。簡單來說，當人們被問及某一個電話號碼時，我們可回憶起來並用語言表達出來，這種有意識的記憶叫陳述性記憶。相反的，非陳述性記憶很多時候不是由清醒的意識，而是潛意識控制的，難以以語言表達，如，如何握筆、如何在腳踏車上平衡。雖可把這些過程、技術、細節傳授，但是，當自己在「調用」這些記憶的時候，你並不需要經過意識層面的處理，而且這些記憶一旦形成，就很難忘記。
專家解釋，這兩種記憶的產生，主要發生在大腦的「海馬迴」，海馬迴存在大量的神經細胞，有類似資訊轉換站的功能。舉例來說，如當我們人生中第一次吃魯肉飯時，大腦皮層的神經元會接收到魯肉飯的色香味等各種感知覺訊息，它們會把訊息傳遞給海馬迴。
一旦海馬迴接受刺激，神經元就會逐步形成持久的網路連結而形成記憶，如果沒有強而有力（如，魯肉飯不好吃）或持續的刺激（只是偶然吃一次），大腦接收到的資訊就會自動消失，就記不住魯肉飯的味道了。
而隨著年紀增大，大腦功能會衰退，短期記憶力也跟著衰退。而研究證實，咀嚼的動作可以增加大腦海馬迴細胞的活躍性，防止老化，進而預防老人癡呆。英國諾森布裡亞大學研究也認為，多咀嚼可加快心臟運動，使腦部荷爾蒙分泌增多，從而提升記憶力。
此外，咀嚼還能促使唾液的分泌，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。對此，美國哈佛大學牙醫學博士陳俊龍說，吃飯時多咀嚼、飯後漱口，都可幫助維持腦部活力；而對於正在發育的青少年，多咀嚼可促進大腦發育。所以缺牙越多，人的咀嚼功能就越差，由此會對記憶力產生間接影響。至於拔牙本身，是不會直接損傷腦神經導致記憶力衰退的。
研究團隊相信，缺牙者的記憶力比牙齒健全的要差很多，因此，專家認為，缺牙可能是老人易患失憶症的原因之一。對此，陳俊龍博士說，此研究結果和日本科學家的研究不謀而合，被拔掉牙齒的小白鼠記憶力明顯不如牙齒健全的同類，且大腦皆有受損。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/缺牙多者記憶力差-易引起老年癡呆症-060500416.html
免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶推薦，免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶討論，免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶比較評比，免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶開箱文，免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶部落客
免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶那裡買，免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶價格，免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶特賣會，免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶評比，免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶部落客 推薦
免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事CP值爆錶
留言列表
